Trzeba pamiętać, że przyprawy pikantne nie koniecznie pozytywnie wpływają w nadmiarze na wątrobę, dlatego odradzałbym ładowanie opakowania pieprzu czarnego do piersi z kurczaka %-). Tak na poważnie, to nie wiem czy przy normalnym lekkim przyprawianiu można odczuć jej działanie.
L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 0 chlopie najpierw chociaz poczytaj to forum za 4,80 to hmmm kup sobie happy meal w macdonaldzie i nie naciagaj matki na kase bo i tak to co kupisz Ci nic nie da lepiej powiedz zeby nakupila Ci ryzu,piersi z kurczaka,makaronu,chleba,twarogu i tunczyka
90 g prochu dziennie ?! Zartujesz... Wez sie za jedzenie a nie za proch. Przy Twojej wadze wystarczy ze spozyjesz 140 g bialka, a Ty chcesz 90 g prochu brac. }:-( Nie musisz spozywac bialka tylko w postaci piersi z kurczaka ale zacznij spozywac je posilkami a nie. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-22 21:39:00
niby ok, ale ile tego ryzu, tunczyka dajesz? i jakies warzywa lub cos innego? pozatym jest tak ze zdrowe i pelnowartosciowe = drogie zamiast tunczyka mozna piersi z kurczaka z tym ze to taniej Ci raczej nie wyjdzie.
ale żeś dała...... masa idzie głównie od węglowodanów czyli : ryże , kasze , ziemniaki , płatki , pieczywo itp.... piersi z kurczaka/indyka czyli mięso samo ci masy nie da....właściwie powiem tak że masa idzie od nadmiaru kcal...obojętnie czym te kcal przekroczysz.... ale najłatwiej to zrobić węglowodanami tak jak napisałem....triceps możesz [...]
jeszcze jedno pytanie!! Czy w tych tabelach o wartościach odzywczych prodóktów, produkty i ich wartości sa podane po przyżądzeni już czy nie?? np. RYŻ100g- węglowodany79g, białko7gczy te wartości są taki po ugotowaniu ryżu??( bo przecież ryż jest przed przygotowaniem lżejszy) to samo pytanie dotyczy piersi z kurczaka!!
Dobrze Skerx mówi. Ja na przykład dusiłem na patelni starta pietruszkę, marchewkę i seler, do tego przyprawy oczywiście. Dodawałem do ryżu i piersi z kurczaka. Teraz po prostu leje oliwę na ryż i go sole, dodaje mięcho i warzywa- posiłek jak ta lala. "Pomysł na" czy jakiś "Fix" możesz sobie dodać- nie umrzesz od tego. Zmieniony [...]
Cel to masa Potreningowy bym oparl tylko na weglach,bez tluszczu... Mozesz jeszcze patrzec na piersi z kurczaka? Daj jakas tlusta rybe,nalesniki,makaron... Jaka masz przerwe miedzy sniadaniem a obiadem? spr mail
dwa kilo piersi z kurczaka (courczacolonum ptopinicium), i 4 pudelka ryzu parabolicznego (parabolan ricum). albo witaminy i mineraly (olimp vitamin sport, filomag, zicnas forte) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 19:58:52
[...] W:28,2g T:0.4g Witaminy Olimp Razem: B:19,8g W:80,8g T:20,1g Kcal:543 Obiad II posiłek 11:30 To co przygotuje stołowka w szkole III posiłek 15:30 (przed treningowy) 100g piersi z kurczaka B:21g W:0g T:1,3g 100g makaronu durum/ryżu białego lub ziemniaków B:12,7g W:69,3g T:1,6g (głównie jest makaron) Surówka Razem: B:34,2g W:69,3g T:2,9g [...]
[...] 100g owsianki, 300ml mleka, rodzynki, ok.30-40g bialka - Zamiast prochu dałbym jaja, dodaj źródło tłuszczy np orzechy włoskie i koniecznie warzywa. II - 100g ryzu, 125-150g piersi z kurczaka, duzy pomidor III - j/w IV - j/w V - j/w - Urozmaicaj, dodaj źródło tłuszczy np. oliwę, przed i po tr bez tłuszczy i warzyw. VI - pół lub cała kostka [...]
Moim zdaniem najlepszym wyjsciem bedzie odzywka białkowa jak nie chcesz nosic ze soba piersi z kurczaka , twarozka itd , i miejsca duzo w plecaku niezajmie :)